Algunos retos que puedes afrontar durante el postparto

Ya está el bebé contigo y todo ha salido bien. Ahora es el momento de enfrentarse al postparto, un proceso algo delicado, pero vamos a tener la energía de nuestro hijo para poder superar todo lo que venga.

Aquí te indicamos algunos de los retos que a veces debes superar, poco a poco, escuchando a tu cuerpo y siguiendo las recomendaciones del médico, podrás pasar esta etapa.

¿A qué retos suele enfrentarse una mujer durante el postparto?

Puntos

Es bastante probable que en el hospital te hayan practicado una episiotomía y tengas puntos. Tendrás que revisar la herida en casa y saber cómo curarla para evitar una infección.

Podrás aprender todo el proceso en el hospital, pero después lo tendrás que hacer por tu cuenta. Por esta razón, es importante que preguntes todo lo que necesites. Además, tu pareja debería ayudarte en este proceso, siempre y cuando fuese posible.

La herida tiene que mantenerse seca y limpia; para ello, con una lucha diaria con agua y jabón debería ser suficiente.

En cuanto a las curas, es posible utilizar el antiséptico que te haya recomendado el médico. Ten mucho cuidado con la povidona yodada, ya que no se recomienda con la lactancia.

La situación es más engorrosa si estás curando los puntos de una cesárea. Lo más común es que sean puntos reabsorbibles, lo que quiere decir que no tardarán en desaparecer por sí solos. También se aplican grapas que el profesional retirará al pasar una semana, un proceso que no provocará ningún dolor.

Bajar de peso

Lo más importante es estar recuperada antes de ponernos a hacer ejercicio. Es posible que necesites hasta meses para recuperar el peso que tenías antes del embarazo, por lo que es proponérselo, pero es crucial hacerlo escuchando a tu cuerpo.

En cuánto a la recuperación del suelo pélvico, este proceso podría llegar a durar hasta un año. Déjate guiar por expertos en este tema que te administren el tratamiento adecuado. Si te interesa hacer ejercicios postparto en Valencia, echa un vistazo al enlace anterior.

• Importante: para recuperar la figura después del parto no solo es crucial empezar a hacer deporte, sino también seguir una dieta equilibrada. Esto último lo puedes hacer desde el primer momento.

Subida de la leche

Si has decidido darle el pecho el bebé, también tendrás muchas dudas relacionadas sobre si la leche que tendrás será suficiente, si dolerá y si serás capaz de hacerlo. Es cierto que no va a ser fácil, que puede doler al principio y que puede surgir algún problema, pero lo terminarás dominándolo.

Lo más importante es contar con la suficiente cantidad de información y con expertos a los que preguntar en caso de duda. También deberías apoyarte en tu entorno, ya que sus consejos pueden ser decisivos.

Una vez que haya subido la leche, el recién nacido recibirá los nutrientes que necesita a través del calostro. La naturaleza es muy sabia y la leche se irá adaptando al bebé a medida que crece.

Problemas de estreñimiento

Muchas mujeres se pueden enfrentar a problemas de estreñimiento en el embarazo y en el postparto. En el caso de que hayan pasado 3-4 días, podemos estar hablando de estreñimiento con todas las letras.

Existe una leyenda urbana que dice que no te van a dejar salir del hospital si no has ido al baño, pero es un mito. Ahora bien, te van a recomendar empezar a moverte cuanto antes, ya que así tu estómago podrá volver a la normalidad.

Como ya hemos indicado en el reto anterior, llevar una dieta equilibrada también es fundamental para evitar el estreñimiento. Debe ser rica en cereales integrales, verduras, frutas, legumbres… además de asegurarte de estar correctamente hidratada.

Un nuevo mundo con tu bebé

Nos alejamos de la zona de confort en la que se habrá convertido el hospital y ahora iniciamos nuestro camino en solitario como padres. Puede apabullarnos el hecho de ver a un bebé tan pequeño, pero podemos con ello.

El secreto está en no exigirse demasiado y saber cuándo es el momento de pedir ayuda.

Además, conviene recordar que el resto del mundo no tiene siempre la razón: acepta tan solo los cambios que consideres adecuados y ten en cuenta que no vas a poder mantener la casa perfecta durante los primeros días.

Para que el proceso sea más sencillo, apóyate en tu pareja.

Sexo

Después de la recuperación (en especial si ha habido una episiotomía o cesárea) y siempre y cuando no estemos muy cansadas podemos volver al sexo.

Cómo en los otros retos, es importante darse el tiempo necesario y encontrar el equilibrio. Además, conviene recordar las medidas anticonceptivas, aunque la mujer no tenga la regla todavía.

Estos son algunos de los retos a los que te tendrás que enfrentar durante el postparto.