El momento del parto es uno de los más temidos para la gran mayoría de embarazadas. Hay veces que no pensamos en ello hasta que estamos en la recta final; y es cuando surgen muchas dudas. ¿Puedo comer antes del parto? ¿Existe algún riesgo?
Si has llegado a plantearte esto, no te preocupes, eres como el resto de futuras mamás. En los hospitales no siempre se dan las recomendaciones adecuadas para que nos preparemos correctamente. A no ser que tengas una cesárea programada, seguramente no sepas cómo prepararte antes de dar a luz.
A través de esta completa guía para embarazadas antes del parto, te contamos todo lo que debes saber. Tanto si es bueno comer antes del parto, qué posibles riesgos barajar, qué alimentos están recomendados, y cuáles debemos evitar.
Descubre cómo alimentarte cuando se acerca la fecha probable de parto, y disfruta de la recta final sin complicaciones. Con toda esta información estarás más preparada y tranquila para el gran momento.
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¿Cuáles son los riesgos de comer antes del parto?
La indicación médica de no comer antes del parte se debe principalmente a la probabilidad de que haya una aspiración pulmonar del contenido del estómago en caso de que la paciente tenga que someterse a una intervención bajo anestesia general.
Esto es un hecho poco probable, ya que en la inmensa mayoría de los casos, siempre que no haya complicaciones, se procederá a un parto vaginal, o si es necesario intervenir médicamente, a un parto asistido o cesárea.
En ambos casos se suele aplicar anestesia local o epidural, manteniendo a la futura mamá siempre consciente. Si tu médico no te indica lo contrario, el día antes del parto no hay que hacer ningún ayuno. Puedes comer algo incluso si ya tienes fecha de parto programada, o si aún no hay indicios de que vayas a dar a luz.
¿Es recomendable comer antes del parto?
En países como España aún no hay un consenso médico sobre las indicaciones de comida antes del parto. Hay médicos y matronas que recomiendan el ayuno, y otros que dicen que no pasa nada si la mujer toma una comida ligera.
Lo que sí debes tener en cuenta es que para poder dar a luz necesitarás tener fuerza. Si lo que haces es no comer días antes del parto, no vas a tener energía suficiente para empujar.
Es importante que cuando se acerque la fecha, comiences a alimentarte bien, con un correcto suministro de energía y nutrientes. Si la alimentación en el embarazo ya es importante, justo antes de dar a luz tienes que cuidarla incluso más.
Escoge alimentos que sean ricos en hidratos de carbono para tener energía acumulada. También alimentos que aporten vitaminas, minerales, fibra, y ácidos grasos esenciales, ya que tu cuerpo tiene que esta bien cubierto para la maratón que estás a punto de vivir.
¿Se puede comer durante el trabajo de parto?
Un detalle a tener en cuenta es que, cuando empieza el trabajo de parto, es decir, cuando ya estés dilatando, los especialistas sí que recomiendan que no se tome alimentos. Una vez comenzado el parto, ya tendrás que tener cubiertas las necesidades nutricionales.
De la misma forma que te prepararías para correr una maratón, es más importante la preparación previa. Mientras estás corriendo no es posible comer en grandes cantidades, ¿verdad? Pues lo mismo ocurre con el parto. Es mejor estar lista antes de que empiece.
¿Qué es recomendable comer el día del parto?
Conocer la fecha probable de parto no nos asegura que el bebé nacerá justo en ese día. Es muy difícil saber cuándo llegará el bebé si el parto no está programado. Por ello, es imprescindible convertir la buena alimentación en una rutina.
Hasta que no comience el trabajo de dilatación, incluso si se ha roto aguas, es posible seguir comiendo. En este momento lo más indicado es mantener una dieta blanda. Así que si tienes hambre antes del parto, puedes comer algo, pero sin atiborrarte.
Alimentos aconsejados antes de dar a luz
Los mejores alimentos para comer antes del parto serán aquellos que sean fáciles y rápidos de digerir, y que además aporten bastante energía en el momento. Vamos a ver algunos de los mejores que puedes tomar según el momento del día o de lo que te apetezca.
Cereales integrales
Los cereales integrales son una buena fuente de hidratos de carbono de lenta absorción. Este se almacena en el músculo en forma de glucógeno, liberando energía de manera progresiva cuando es necesario. La avena y la cebada son los más convenientes en el embarazo, con un alto aporte de micronutrientes.
Fruta y verduras
De la misma forma, las frutas y las verduras son las mejores fuentes de vitaminas, minerales, y también de hidratos de carbono simples, como la glucosa. Las frutas altamente energéticas como el plátano, los dátiles o los higos justo antes del parto, son una excelente alternativa.
Proteína
Aunque la proteína tiene una digestión más lenta en el estómago, hay algunas alternativas muy energéticas y ricas en micronutrientes que son ideales para tomar durante el embarazo y justo antes del parto. Nos decantaremos por la carne de ave como el pollo o el pavo, lácteos desnatados, pescado blanco y clara de huevo.
Grasas saludables
En cuanto a las grasas saludables, que aportan gran cantidad de energía, destacan el aceite de oliva y el aguacate. Dos alimentos que están delicioso y son fáciles de digerir para que la comida no se haga pesada en el momento de dar a luz.
Alimentos que no debes comer antes del parto
Tal y como hemos visto los alimentos recomendamos, vamos a destacar aquellas comidas que hay que evitar en el momento justo antes del parto. Es malo tomar alimentos muy pesados que puedan interferir de manera negativa en este momento delicado.
Los médicos desaconsejan comer alimentos que contengan mucha grasa, o que hayan sido elaborados por algún método de cocinado que aporte altas cantidades de grasa, como frituras o guisos. Descubre cuáles son los alimentos prohibidos en el embarazo.
Los alimentos excesivamente picantes, que tengan aliños fuertes, salsas con muchas calorías, ricos en azúcares, legumbres muy pesadas, también se deben evitar. Estos provocan digestiones muy largas y se absorben más lentamente en el intestino, por lo que comerlos antes o durante el parto provocará múltiples molestias.
Aunque hay quien dice que no se puede poner la epidural si has comido, esto no es del todo cierto. En la práctica, cualquier mujer que lo desee, y siempre que sea seguro para su salud y para la del bebé, podrá pincharse la epidural durante el parto para limitar el nivel de dolor.
Recomendaciones para comer si estás de parto
¿Tienes ya claro qué comer antes del embarazo y antes del parto para prepararte correctamente? Considera siempre que debes tener energía suficiente para poder actuar correctamente, y para ello necesitas comer.
A medida que se acerque la fecha de parto, comienza a guardar combustible saludable en tu cuerpo para que no te falte. Toma alimentos ricos en hidratos y grasas saludables, además de alimentos vegetales que aporten micronutrientes. No te olvides de cuidar tus músculos con proteína de calidad, no solo de origen animal, si no también vegetal.
Y justo cuando empieces a notar que el parto está a la vuelta de la esquina, cuando se produzca la rotura de agua y las contracciones sean más intensas, puedes parar de comer si te lo recomiendan los médicos.
Si has roto aguas y tienes mucha hambre, toma alimentos ligeros. Pero nunca te fuerces a comer si no tienes apetito. Evita en todo caso el chocolate, los dulces y alimentos poco saludables.
Consulta siempre con un especialista qué debes hacer en tu caso particular, si puedes comer antes del parto, o si deberías mantener un margen de ayuno para facilitar una posible intervención. Cada caso es diferente, así que no podemos generalizar para todas las futuras mamás.
Muy buena guía de alimentación para esos momentos, también depende de en que momento te pilla, si es de noche será más difícil comer algo y lo que se alargue el parto.
Besos!
A. Moreno