Cómo compaginar maternidad y trabajo

Compaginar maternidad y trabajo es uno de los mayores retos para muchas mujeres. Es normal que después de dar a luz deseemos volver a recuperar el equilibrio de nuestra vida, pero al mismo tiempo desear estar con nuestro bebé y dedicar todo el tiempo al cuidado de él y de ti misma.

Este proceso requiere mucha organización, de apoyo emocional y una buena gestión del tiempo. No obstante, hay que ser flexible y establecer prioridades, que no siempre son las que la sociedad espera de una mamá con un bebé de pocos meses.

A través de esta completa guía te damos consejos prácticos para afrontar la nueva etapa de maternidad y trabajo. Cómo conciliar trabajo y familia, cuidar tu salud física y mental, y llevarlo con calma para disfrutar de la época de cambios.

Toma nota de estos tips y consejos para madres trabajadoras que nos vienen genial a todas, incluso si nuestros hijos ya son más mayores, pero aún no hemos encontrado el balance apropiado entre crianza y empleo.

Cómo equilibrar el trabajo y la familia

Tras el embarazo, el parto y la baja por maternidad, llega el momento más temido para muchas mujeres: ¿cómo volver al trabajo después de ser mamá?

No hay una respuesta concreta para todas ellas, ya que cada empleo, cada familia y cada situación personal es muy diferente entre sí. Aunque por lo general hay estrategias para madres que trabajan y crían que suelen funcionar muy bien:

• Organización para la nueva situación de vida; cambia los hábitos que sean necesarios para adaptarte.
• Cuenta con la ayuda de tu pareja; ya que la crianza de los hijos es trabajo de dos.
• Prioriza qué es lo más importante para ti, ¿trabajo o crianza? ¿Cuánto esfuerzo quieres dedicar a cada uno?

• Plantéate la posibilidad de trabajar desde casa.
• Procura sacar tiempo para pasar solo con tu bebé.
• Busca ayuda para cuidar de tu bebé si no llegas a todo.

Si lo que buscas es un perfecto equilibrio entre vida personal y laboral, vamos a ver paso a paso cómo puedes encontrarlo (o al menos, algo que se le parezca y que te dé paz mental).

Consejos para compaginar maternidad y trabajo

Planificación y organización

Cuando te conviertes en mamá, las actividades diarias y los horarios cambian por completo. Ahora tienes que compaginar ambas facetas organizándote de una manera distinta, con tiempo suficiente según lo que necesites hacer cada día.

¿De qué manera puedes conseguirlo? Lo primero y más importante: una agenda. No te olvides de anotar todo lo que debes hacer a lo largo de la jornada, y también las citas futuras. Con una agenda podrás ordenar tus tareas y obligaciones en casa y en el trabajo, con margen suficiente para esos contratiempos de última hora que suelen surgir.

Ayuda de tu pareja

Como ya hemos avanzado, tener un hijo es cosa de dos. Cuenta con la colaboración de tu pareja en las tareas del hogar y el cuidado de la familia. Divide las tareas necesarias y no temas delegar.

Pero, ¿y si le estoy dando el pecho a mi bebé? Siempre puedes hacer una extracción de leche materna para dejar preparadas las tomas que precisará el peque en el tiempo en que esté con el otro progenitor. Divide también las noches de descanso según las necesidades, encontrando el equilibrio perfecto para toda la familia.

Establece tus prioridades

Lograr una buena conciliación familiar en el trabajo es muy duro para muchas mamás que lo único que desean es estar con sus bebés en esa etapa de más cuidados y mayor vulnerabilidad. ¿De verdad lo que quieres es volver al trabajo?, ¿prefieres estar en casa con tu bebé? Analiza cuáles son tus prioridades.

Hay madres que sufren mucho la separación, y que en cambio, se pueden permitir dejar de trabajar para disfrutar más de los primeros años de vida. Siempre puedes pedir una excedencia, prolongar los permisos de maternidad o hacer una reducción de la jornada si tu puesto de trabajo te lo permite.

Teletrabajo para madres

Una de las mejores herramientas de conciliación para madres es la oportunidad de teletrabajar. Si eres capaz de organizarte bien y tener un buen rendimiento, no dudes en hablar con tu jefe y proponérselo.

Cada vez son más las empresas que ofrecen la oportunidad de trabajar en diferido a aquellas mamás trabajadoras que desean mezclar vida laboral y maternidad. Lo mismo puede hacer tu pareja, trabajando en equipo para que ambos podáis estar con el peque y continuar con vuestra productividad al 100%.

Disfruta de tiempo de calidad con tu peque

No todo va a ser pensar en el trabajo, ¿verdad? Yo también preciso de tiempo para mí como mamá, dedicando algunos momentos del día solo a mi bebé. Tómate unos minutos libres que sean sagrados para vosotros, olvidándote del estrés laboral y de cualquier otra obligación.

Ya sea salir a pasear con tu bebé y disfrutar del tiempo libre, la hora del baño y del masaje, jugar tranquilamente o leerle un cuento; hay muchas opciones. Esto os vendrá bien a ambos, estrechando lazos familiares y al mismo tiempo evitar el estrés laboral siendo mamá.

Pide ayuda externa si la necesitas

Ahora está de moda decir que todas somos súper mamás que podemos con todo, y puede ser frustrante si de pronto nos damos cuenta de que no es así. No te preocupes, porque esta afirmación no es real. Las madres somos humanas y siempre necesitaremos un poco de ayuda con el trabajo, el hogar, la familia, y sobre todo con el bebé.

Además de la ayuda de tu pareja, no está mal pedir una mano a familiares y amigos si estás sobrepasada. Muchas veces hay que recurrir a ayuda externa, como puede ser un cuidador infantil, una escuela u otros profesionales que se encarguen de la conciliación familiar para poder llegar a todo.

¿Qué otros consejos de organización para madres trabajadoras añadirías? Son muchos, y cada familia puede aplicar los que precise. El equilibrio entre trabajo y maternidad nunca es idéntico para dos mujeres, y es importante que encuentres el tuyo.

Otros consejos para las mamás trabajadoras

Además de estos trucos para conciliar maternidad y trabajo, en El Blog de tu Bebé tienes otros muchos consejos para mamás trabajadores que te pueden ser de utilidad. Echa un vistazo a estas publicaciones destinadas a madres emprendedoras:

• Cómo ir vestida a una entrevista de trabajo si estás embarazada
• Cómo pedir la baja por maternidad
• Ayuda Madre Trabajadora; ¿Puedo solicitar los 100€ al mes?
• Vuelta al trabajo; ¿Cómo mantener la lactancia materna?
• Combatir el síndrome de la impostora en la maternidad

¿Y tú, cómo sueles compaginar maternidad y trabajo en tu día a día? Por supuesto, cada empleo es muy diferente, y por suerte, todas tenemos la capacidad de adaptarnos para llevar adelante la maternidad y carrera laboral, dando prioridad a lo que más nos importe.