Qué es el power pumping y en qué consiste

El power pumping es una técnica revolucionaria recomendada para aquellas madres que necesitan aumentar la producción de leche materna. Consiste en la extracción intensiva de manera natural simulando las tomas del bebé. Para ello hay que seguir unas pautas muy concretas.

En algunas ocasiones, las mamás lactantes que le dan el pecho a su bebé tienen problemas para llegar a la cantidad de leche que el peque necesita. Aunque hoy en día se habla del concepto power pumping, en realidad esto se ha practicado desde siempre, y es más fácil de hacer de lo que imaginas.

Ya sea en un parto prematura, si tienes que reincorporarte al trabajo, si necesitas almacenar leche para alimentar a tu peque cuando no estés con él, o por cualquier otro motivo, seguro que te será de gran utilidad.

Descubre a través de esta completa guía de lactancia qué es la extracción intensiva, cuándo emplearla, sus beneficios y de qué manera hacerla. Tienes diferentes métodos a tu alcance para esa pequeña ayuda en momentos puntuales.

¿Qué es el power pumping?

El power pumping es una técnica de extracción de leche materna a través de la cual se realizan sesiones cortas para sacar leche imitando cómo sería el patrón de succión del bebé. Esta se combina con la alimentación normal, pero con la intención de aumentar el flujo de leche.

La técnica de extracción intensiva entrena las glándulas mamarias para producir más leche. Estas se adaptan a las necesidades del bebé en cada momento, por ejemplo si tiene un pico de crecimiento y necesita más alimento.

Al estimular la producción de leche, aunque sea de forma intencional, el cuerpo recibe la señal de que tiene que producir más, y se adapta fácilmente. Es un proceso progresivo, pero en poco tiempo se consiguen muy buenos resultados.

¿Cuándo se ven los resultados? En aproximadamente 48 horas tras comenzar el ciclo ya se aprecia un aumento de la cantidad de leche materna que producen los pechos de la mamá. No obstante, en cada mujer es diferente y puede llevar más o menos tiempo.

¿Para qué se utiliza el power pumping?

Hay algunos casos en los que se recomienda el power pumping durante la lactancia materna. Entre las situaciones en las que es más útil destacan las siguientes:

• Complicaciones durante el parto que conllevan la separación del bebé
• Situación de hipogalactia, para aumentar la producción de leche
• En bebés que no ganan peso y necesitan comer más
• Reincorporación al trabajo, con el fin de dejar un banco de leche para el bebé
• Reanudar la lactancia materna si se ha dejado durante un periodo
• Nacimientos de bebés prematuros, favoreciendo una lactancia completa

¿Y cuándo no se recomienda la extracción poderosa? Si hay obstrucción de los conductos, mastitis o una infección en el pecho, es totalmente contraproducente. Tampoco está recomendado en casos de mamás muy estresadas o con alto nivel de cansancio.

Para estas ocasiones hay otro método más efectivo como puede ser la lactancia complementaria combinando leche materna con leche de fórmula. Consulta al pediatra.

¿En qué se diferencia de una extracción normal?

El power pumping se diferencia de una extracción convencional en que utiliza ciclos de extracción intensivos, alternándolos con descansos. Imita más a cómo tomaría el pecho el bebé, para que la extracción sea más natural.

Cuando se sigue esta técnica se libera prolactina y oxitocina en mayores cantidades. Estas hormonas participan en la producción de leche materna, consiguiendo aumentar la leche materna de forma continuada en el tiempo.

Cómo hacer power pumping paso a paso

La extracción materna a través de este método consiste en hacer una sesión de aproximadamente una hora. Hay que seguir algunos pasos combinando extracción con descanso para imitar lo mejor posible la alimentación del bebé.

Depende mucho de si usas un sacaleches simple o doble. De esta forma vamos a ver cómo hacerlo para que lo adaptes según el tipo de aparato que tengas en casa.

Sacaleches simple

Duración: 1 hora y 10 minutos.

1. Extracción 10 minutos del pecho derecho y 10 minutos del pecho izquierdo.
2. Descanso de 5 minutos.
3. Extracción 10 minutos del pecho derecho y 10 minutos del pecho izquierdo.
4. Descanso de 5 minutos.
5. Extracción 10 minutos del pecho derecho y 10 minutos del pecho izquierdo.

De esta manera se hacen 60 minutos de extracción y 10 minutos de descanso, aprovechando la leche que se ha obtenido.

Sacaleches dobles

Duración: 1 hora.

1. Extracción 20 minutos en ambos pechos.
2. Descanso de 10 minutos.
3. Extracción 10 minutos en ambos pechos.
4. Descanso de 10 minutos.
5. Extracción 10 minutos en ambos pechos.

En este caso se deja más tiempo de descanso para permitir que las glándulas mamarias reaccionen ante la liberación de hormonas.

Consejos para mejorar la eficacia del power pumping

Ahora que ya hemos visto en qué consiste y cómo hacer una sesión completa, toca destacar algunos tips que te harán más llevadera la experiencia. Si quieres que la extracción materna sea lo más eficaz posible, y aumentar la producción de leche en menos tiempo, estos consejos te serán muy útiles:

• Escoge un sacaleches doble que te ahorrará tiempo.
• Intenta relajarte durante la sesión, es tu momento para escuchar música, leer o meditar.
• Escoge un momento del día en que te sientas más cómoda y relajada.
• Hidrátate bien y sigue una dieta sana y equilibrada. Para producir más leche tienes que cuidarte más.
• Hacer masajes en el pecho favorece la activación de las glándulas mamarias y la salida de la leche.
• Sigue amantando a tu bebé de forma habitual, con sus tomas necesarias.

A veces vas a necesitar algunas sesiones antes de que veas resultados, pero con un poco de paciencia y constancia los tendrás.

¿Cuántas veces se puede hacer la extracción poderosa?

El power pumping se puede hacer 1 o 2 veces al día como máximo. Dependiendo de las necesidades de cada mamá y de los resultados, se puede adaptar.

No lo hagas de forma excesiva, ya que esto provocará cansancio en tu cuerpo, irritación en los pezones, e impacto negativo en la producción de leche.

Si después de una semana intentándolo no has notado que la producción de leche aumenta, es recomendable buscar otras alternativas. Consulta con tu médico o matrona.

Para que puedas hacer un buen seguimiento de tus avances, intenta hacerlo cada día a la misma hora siguiendo un patrón similar. Así verás mejor cómo vas.

Otros métodos de extracción de leche materna

Si bien esta es una técnica que viene muy bien para la mayoría de mujeres lactantes, no siempre es igual de efectiva en todas. Hay otros métodos de extracción de leche que te pueden venir muy bien como alternativa. Vamos a verlos todos:

• Power pumping. Indicado para aumentar la producción cuando esta es baja. Se hace 1 o 2 veces al día como máximo, requiere de un sacaleches eléctrico.
• Extracción manual. Para extraer pequeñas cantidades de leche materna o aliviar los pechos muy hinchados. Se puede hacer tantas veces como sea necesario.

• Extracción con sacaleches. Para aquellas mamás que necesitan tener un banco de leche disponible. Se hace unos 15-20 minutos por pecho usando un sacaleches de cualquier tipo, eléctrico o manual.
• Extracción en tándem. Ideal para extraer leche mientras se amamanta, justo durante la toma del bebé. Activa la producción de leche simultáneamente.

Si no tienes claro qué técnica es la que mejor se adapta a tu situación, lo recomendable es consultar con un profesional. La práctica al final te dirá qué necesitas y cómo hacerlo para que tu bebé tenga una alimentación 100% adaptada a vosotros.

Otros consejos de lactancia materna

Descubre más tips sobre la lactancia materna a través de El Blog de tu Bebé. Echa un vistazo a estas publicaciones que te serán de gran utilidad:

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• Consejos para descongelar la leche materna y duración
• Vuelta al trabajo; ¿Cómo mantener la lactancia materna?
• Cómo cortar la leche materna; Mejores métodos
• Lactancia materna en niños mayores; Beneficios y ventajas

Como hemos visto, el power pumping es una excelente técnica para incrementar la producción de leche materna en momentos clave. Requiere de un poco de práctica al principio, pero una vez que dominas la técnica te será mucho más fácil regular la extracción según tus necesidades.