¿La ansiedad en el embarazo afecta al bebé?

Con ritmo de vida que llevamos en la actualidad, el estrés se ha convertido en una sensación que forma parte de nuestro día a día. Aunque durante los meses de gestación los profesionales indiquen que hay que estar tranquila, muchas mujeres sufren de ansiedad en el embarazo y tienen miedo de los efectos que esta pueda tener sobre el feto.

Cada vez somos más conscientes de lo nociva que puede ser la ansiedad para nuestra salud. Cuando sufrimos un cuadro de ansiedad, hay ciertas hormonas que se liberan y que tienen consecuencias a múltiples niveles sobre la salud física y mental.

Imagínate los estragos que tiene para un adulto, y lo potencialmente peligroso que puede ser para un bebé. Pero, ¿hasta qué punto es peligroso que una mujer tenga ansiedad o estrés en el embarazo? ¿Qué debemos hacer para evitarlo?

A través de esta completa guía te contamos todo lo que debes saber sobre la ansiedad en el embarazo. Por qué se produce, síntomas para detectarla, efectos negativos, riesgos, y tratamiento. ¡Toma nota!

¿Qué es la ansiedad en el embarazo?

Se conoce como ansiedad a un fuerte sentimiento de miedo, inquietud o temor, que se produce ante un estímulo concreto o por una situación de estrés. Es una respuesta natural que tiene nuestro cuerpo para mantenerlo alerta frente a lo que podría pasar.

Cuando alguien siente ansiedad, se presta inquieto, nervioso y actúa con recelo. En la mayoría de los casos es un mecanismo emocional que nos previene de lo que podría ocurrir, aunque finalmente esa cosa tan mala que nos imaginábamos no llega a pasar.

Que la ansiedad nos afecte en un caso aislado no es preocupante. Es normal que en el embarazo la mujer tenga algunas dudas, que le asalten miedos o que se sienta un poco desbordada. Al final acaba por controlarlo.

Pero si hablamos de trastornos de ansiedad que vienen de antes del embarazo, de una vida estresante y con la consecuencia de alteraciones varias, sí que debemos tenerlo en cuenta. No es normal estar siempre con una presión en el pecho y miedo constante.

Síntomas de ansiedad

Cada vez más mujeres sufren de ansiedad en el embarazo y ni si quiera se dan cuenta. Han normalizado los síntomas y las sensaciones de estrés, y esto impide que actúen a tiempo.

No obstante, conocer cuáles son los síntomas que acompañan a la ansiedad nos puede ayudar a detectarla lo antes posible. En cada persona la sintomatología es diferente, pero por lo general se repiten algunos rasgos comunes:

• Miedo y angustia constantes
• Aumento de la frecuencia cardiaca
• Sudoración
• Respiración acelerada
• Falta de aire
• Tensión y dolor muscular localizado
• Irritabilidad
• Presión en el pecho
• Cansancio excesivo
• Insomnio
• Dificultad para concentrarse
• Desmotivación
• Culpabilidad

Si reconoces algunos de estos síntomas, y además estás embarazada, debes saber que no solo te afectan a ti. Se ha demostrado que los cambios que experimenta el cuerpo de la mujer en un estado ansioso también podría tener efectos a diferentes niveles en el feto y el bebé.

¿Cómo afecta al bebé la ansiedad en el embarazo?

La ansiedad no es un problema que tenga un cuadro sintomático común. En cada persona es diferente, y puede afectar en diversa índole a la embarazada o al feto.

Algunos estudios recientes han demostrado que la ansiedad es cada vez más común en la sociedad, y también en el embarazo. En cada trimestre de gestación los problemas a los que se enfrenta la futura mamá son diferentes, y en consecuencia, también los efectos que podría tener en el bebé. Vamos a verlos paso por paso:

Primer trimestre

Los niveles se ansiedad se suelen disparar sobre todo en el primer trimestre que es cuando el cuerpo de la futura mamá sufre más cambios. Las hormonas, las emociones intensas, la incertidumbre, y los síntomas de embarazo como las nauseas son algunos de los detonantes de un mayor estrés.

Segundo trimestre

Una vez superado el primer trimestre y el miedo al inminente riesgo de aborto, los niveles de estrés bajan un poquito, pero vienen cambios hormonales que pueden afectar a nivel anímico.  Pide ayuda, infórmate bien, y consulta con profesionales para disolver cualquier duda que tengas.

Tercer trimestre

Ya en la recta final es cuando viene el miedo a parto y la sensación de incertidumbre ante la maternidad. La ansiedad en los últimos meses de embarazo se acrecienta, junto con las molestias y la emoción de ver por primera vez al bebé. Aquí es importante cuidarse y practicar técnicas de relajación.

Consecuencias de la ansiedad

Entonces, ¿qué podría pasar al feto si tengo ansiedad en el embarazo? Los efectos que se han asociado son los siguientes:

• Crecimiento fetal más lento
• Riesgo de parto prematuro
• Bajo peso al nacer
• Riesgo de malformaciones congénitas
• Retraso del desarrollo intelectual
• Bajo desarrollo motos
• Déficit de atención y/o hiperactividad
• Mayor riesgo de que el niño pueda sufrir estrés en la edad adulta
• Riesgo de que la madres sufra de depresión post-parto

Si bien la ansiedad es normal, no debemos dejar que esta nos domine. Como puedes ver, los riesgos son evidentes y están ahí. Es necesario aprender a controlar el estrés y a bajar la ansiedad, ya que esta tendría efectos muy negativos en el bebé.

Consejos para manejar la ansiedad embarazada

Decir que hay que evitar la ansiedad o calmar los estados de estrés constantes es muy fácil de decir, pero no de poner en práctica. Cuando una persona tiene ansiedad y sabe que debe relajarse por su salud, esta puede incluso aumentar por la presión que ejerce este sentimiento.

En estos momentos no debes preocuparte de si la ansiedad afecta o no al feto. No hay una certeza de que pueda afectarle al bebé, pero sí tienes que mirar por tu salud mental, ya que si tú no estás bien, tu bebé podría sufrirlo.

Por suerte, y debido al aumento de casos de ansiedad en el embarazo, muchos hospitales y especialistas ya incluyen protocolos de actuación frente a estos estados de estrés. Entre los principales tratamientos a seguir podemos encontrar estos:

• Terapia cognitivo-conductual
• Talleres de meditación y relajación
• Sesiones dirigidas de apoyo en grupo

Igualmente puedes buscar apoyo en tu círculo más cercano, o probar técnicas de relajación por tu cuenta. Hacer ejercicio físico moderado a diario, o realizar actividades para mantener la mente entretenida son igualmente efectivos en algunas futuras mamás.

Ten en cuenta que el tratamiento con medicamentos está contraindicado en el embarazo. Solo en los casos más graves sería recetado por el doctor, siempre con un estrecho seguimiento.

Así que no lo dudes, si crees que podrías estar sufriendo ansiedad en el embarazo y te preocupa tu salud y la de tu bebé, ponte en manos de un profesional o consúltalo con tu médico para seguir el mejor camino y disfrutar al máximo de esta bonita etapa.

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No permitas que la ansiedad en el embarazo se convierta en un problema para ti o para tu bebé. Ahora que conocer los síntomas y qué tratamiento seguir, ponte manos a la obra y cuida tu salud física y mental en esta etapa en la que tienes que disfrutar y no preocuparte.